Mindful Eating - Alimentación Consciente
Mindful Eating es la práctica mindfulness aplicada a la alimentación, que nos permite observar nuestra relación con todo lo que interviene en el acto de comer (nuestro cuerpo, sus mensajes de hambre y saciedad, pensamientos, emociones) y, desde esa observación, empezar a hacer cambios.La práctica mindfulness nos permite reconocer la energía de nuestras emociones, recibirlas y aprender a transitarlas de manera saludable. Evitar y reprimir las emociones con comida tiene un elevado costo para nuestra salud.Redescubre el placer de comer, dejar a culpa a un lado y escuchar la sabiduría de tu cuerpo!Aprende a Comer Consciente e inicia el camino para sanar la relación con tu cuerpo, con la comida y a retomar tu poder de elegir y responder según tu sabiduría interna. Este taller será un gran apoyo si estás realizando cambios en tu alimentación, incorporando nuevos estilos de vida saludable y si te interesa mejorar la relación con tu cuerpo.
Rebeca Espitia Villanueva
Maestra de Meditación
Más de 3 hrs 12 min