Programa de Mindfulness - Aquí y Ahora

Mindfulness es atención plena o consciencia plena.  Se define como un estado de conciencia que implica prestar atención a la experiencia presente, con aceptación, de manera compasiva y sin juzgar. Vivir en el aquí y el ahora, nos saca del piloto automático, de vivir de forma inconsciente, de la desatención, las prisas, la ansiedad y el estrés. Estar fuera del momento nos impide disfrutar, apreciar y liberar la mente.  Es en los instantes de estar plenamente presente donde encontrarás los regalos que la vida tiene para ti. A través de este programa, conocerás los fundamentos del mindfulness y  encontrarás una guía a través de audios para acompañarte durante el día a día en la experiencia de estar plenamente presente.  Clases, meditaciones y audios para escuchar en diferentes momentos del día (al despertar, antes de comer, al bañarte, antes de domir, etc) es lo que encontrarás en el programa online "Mindfulness: Aquí y Ahora"

Rebeca Espitia Villanueva

Maestra de Meditación