María Tapia
Elijo cuidar mi mente cuerpo y espiritu
¿Sabes qué es lo que implica el término SALUD y cómo se relaciona con el BIENESTAR?
Todos conocemos la importancia de tener un peso saludable, mejorar la alimentación y
realizar actividad física para cuidar la salud. Pero, ¿es suficiente?
Sí, esos mensajes de todo lo que es bueno para la salud nos llegan de todos lados: medios de comunicación, personas cercanas, profesionales de salud, hasta en las redes sociales podemos encontrarnos muchas sugerencias para una vida más sana.
¿Alguna vez has reflexionado qué es realmente la salud?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) es "un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades".
Partiendo de esta definición, te invito a pensar por un momento... ¿Te consideras una persona sana?
Además de cuidar nuestro cuerpo y estar libre de enfermedades, estar sano también implica bienestar mental y social.
Tengo más preguntas para ti... ¿Cómo manejas el estrés? ¿Qué haces en tu tiempo libre? ¿Como te relacionas con las personas a tu alrededor, en especial con tus seres queridos?
Como decía al inicio, es muy importante tener un peso saludable, una buena alimentación y hacer ejercicio (estoy más que de acuerdo, ya que soy nutrióloga y me especializo en obesidad); pero si sólo cuidamos el cuerpo y dejamos de lado lo demás, no estaríamos logrando una salud verdadera. Y tarde o temprano, los conflictos emocionales y mentales se reflejarán en el cuerpo.
Así que te invito a cuidar todos los aspectos de tu vida! El ser humano es un ser bio-psico-social y no podemos aislar una parte de otra.
¿Por dónde empezar? Maneja adecuadamente tu estrés, medita, practica un deporte o ejercicio no solo por las calorías quemadas sino por que lo disfrutes, canta, baila, pinta, juega con niños, ponte en contacto con la naturaleza y cuida tus relaciones con las personas importantes de tu vida.
Y entonces sí, a vivir con Salud y Bienestar!
Elijo cuidar mi mente cuerpo y espiritu